乳房中心
Breast center
維持健康堅挺！不藏私美胸保養術
2020-08-14
女性過了25歲，胸部會慢慢下垂，背肉則相對增厚。雖然過了發育期，胸部已經很難再長大，但只要隨時做好胸部保養，同樣能讓胸部看來年輕，並且解決背肉與副乳問題，養成迷人曲線。
想要擁有完美、健康的胸型，統整有效的保養方式如下：
1.作息正常、多吃健胸天然食品
平時多吃含有豐富蛋白質如魚肉、蝦、牛奶、黃豆、木瓜等食物，不要偏食，刺激胸部脂肪生長。
2.乳房按摩
按摩能促進淋巴新陳代謝，同時舒緩緊繃感。使用植物性精油來減輕肌膚鬆弛或下垂問題，也可選擇用橄欖油或椰子油！要注意的是，不要忽略頸部位置的按摩，反而應該從容易產生皺紋、喪失彈力的頸部開始按摩至胸部，因為這整片肌膚也是拉起雙乳的力量來源。
3.冷熱水交替沐浴乳房
洗澡時可借用蓮蓬頭灑水的壓力「衝擊」按摩乳房，以冷熱水交替，利用冷縮熱漲原理刺激胸部皮膚張力，加強胸部彈性之餘，也可促進血液循環。
4.坐姿正確
駝背會讓身體整體受到擠壓，進而壓迫胸部組織，所以任何時間都要保持端正的坐姿與站姿。
5.美胸運動
透過適量運動，能轉化一部份乳房脂肪為肌肉，讓線條更美。但運動時胸部會愈烈晃動，最好能穿上保護胸部的機能內衣，才能同時撐托包覆胸部。
6.睡眠保養
穿對內衣搭配夜間胸部塑形，根據統計，每晚睡覺時翻身就會有三十次之多，胸部經常被搖晃壓迫，因此最好穿上舒適的夜間內衣支撐包覆。
7.定期到醫院乳房檢查
國民健康局提供45歲以上婦女，每兩年一次的免費攝影檢查，女性需依照政府的建議時程接受篩檢，才能降低乳癌對生命的威脅，一旦摸到乳房，有硬塊或有家族史婦女，即使乳房攝影結果是正常的，一定要再進行乳房超音波檢查，降低罹癌可能性。
了解更多醫療特色
魔滴Motiva隆乳大躍進 美麗長腿的大眼姊姊 二次隆乳特輯-自體脂肪隆乳重建篇二次隆乳特輯-重新擁有精緻豐滿乳房
